ایک حالیہ انٹرویو میں ، شاہ رخ خان نے اشارہ کیا کہ اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے ، انہوں نے اپنی فٹنس کے نقطہ نظر میں بہت بڑی تبدیلی کی ۔
شاہ رخ خان کے مطابق اب وہ پہلے صرف 4 گھنٹے کی نیند کے مقابلے میں 5-6 گھنٹے کی نیند لیتے ہیں ۔
نیند کے اضافی گھنٹے شاہ رخ خان کے جسم کو ورزش کے اثرات سے بازیاب ہونے کی اجازت دیتے ہیں اور جسم کو تھک جانے پر بھی کام جاری رکھنے کی اجازت دیتے ہیں ۔
جیسا کہ شاہ رخ خان نے کہا ، “بعض اوقات جب میرا جسم تھکا ہوا محسوس کرتا ہے ، میرا دل کبھی تھکا ہوا محسوس نہیں کرتا” ، اور اسی طرح کی حوصلہ افزائی کے ساتھ ، شاہ رخ خان اعلی سطح پر کام کرتے رہتے ہیں ۔
طبی پیشہ ور افراد اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ ورزش کے بعد پٹھوں کی بازیابی اور نشوونما کے لیے نیند ایک بہت اہم جزو ہے ۔
گہری نیند ، جس میں 7-9 گھنٹے کی معیاری نیند شامل ہے ، جہاں پٹھوں کی بازیابی کی اکثریت ہوتی ہے ، اور ماہرین کا خیال ہے کہ یہ پٹھوں کی بحالی اور بڑھنے کی صلاحیت کے لئے ضروری ہے ۔
